A despeito de todo o progresso humano, e em parte por causa dele, um número crescente das pessoas passa a maior parte da vida com ansiedade. A vida é cheia de incertezas, é fato, e isso temos de aceitar e aprender a conviver.
Administrar a própria ansiedade é um fator chave para nos tornarmos adultos de sucesso. Nossos medos, escondidos ou não, e a falta de preparo para tolerar, controlar e correr riscos estão na raiz desse sentimento, e no mais das vezes, são geradores de preocupação, frustração, raiva, ciúmes e insegurança, que conduzem a níveis de stress que influenciam negativamente o corpo e a mente. Eventualmente, a ansiedade domina tão fortemente o pensamento, que interfere no cotidiano, no trabalho, escola, atividades sociais e relacionamentos.
A ansiedade pode significar um distúrbio mas também é parte de nossos corpos, uma resposta natural, que alerta para perigos potenciais. É normal sentir-se ansioso por algum tempo. Pode ser rápido, passando quando você está fora da situação que a causou. Ou pode ser um pouco mais demorado, piorando cada vez mais, quando exige terapia, medicamentos, ou ambos. As crianças são muito pouco afetadas. A sensação começa, em geral, na puberdade e nos acompanha pelo resto da vida.
As pessoas estão sofrendo, crescentemente, de ansiedade, independentemente da idade, sexo ou classe social. As explosões de violência, a falta de escrúpulos, o abandono da ética, a prevalência da esperteza e do "jeitinho", embora tenham outras raízes, também estão, creio, de alguma forma ligados a essa condição.
A ansiedade não pode ser evitada, no entanto, algumas coisas podem ser feitas para controlar ou reduzir os sintomas como exercitar-se; ter uma dieta saudável; afastar-se do álcool, drogas (incluindo fármacos) e o fumo; procurar aconselhamento especializado; e praticar técnicas de controle como a ioga e meditação.
Por que diabos estou comentando algo do qual estou tão distante de ter conhecimento como a ansiedade e distúrbios emocionais? Nem eu sei exatamente como comecei a escrever o que está aí em cima. Acho que é porque tenho testemunhado tanta gente sofrendo com esses sentimentos que foi saindo e agora só penso como terminar este texto. Talvez, eu próprio esteja ansioso por estar me aproximando de completar 55 anos, e à procura de onde estão todos esses anos, que despejar essas idéias tenha sido uma fuga ou forma de tentar entender o que está se passando comigo mesmo.
Administrar a própria ansiedade é um fator chave para nos tornarmos adultos de sucesso. Nossos medos, escondidos ou não, e a falta de preparo para tolerar, controlar e correr riscos estão na raiz desse sentimento, e no mais das vezes, são geradores de preocupação, frustração, raiva, ciúmes e insegurança, que conduzem a níveis de stress que influenciam negativamente o corpo e a mente. Eventualmente, a ansiedade domina tão fortemente o pensamento, que interfere no cotidiano, no trabalho, escola, atividades sociais e relacionamentos.
A ansiedade pode significar um distúrbio mas também é parte de nossos corpos, uma resposta natural, que alerta para perigos potenciais. É normal sentir-se ansioso por algum tempo. Pode ser rápido, passando quando você está fora da situação que a causou. Ou pode ser um pouco mais demorado, piorando cada vez mais, quando exige terapia, medicamentos, ou ambos. As crianças são muito pouco afetadas. A sensação começa, em geral, na puberdade e nos acompanha pelo resto da vida.
As pessoas estão sofrendo, crescentemente, de ansiedade, independentemente da idade, sexo ou classe social. As explosões de violência, a falta de escrúpulos, o abandono da ética, a prevalência da esperteza e do "jeitinho", embora tenham outras raízes, também estão, creio, de alguma forma ligados a essa condição.
A ansiedade não pode ser evitada, no entanto, algumas coisas podem ser feitas para controlar ou reduzir os sintomas como exercitar-se; ter uma dieta saudável; afastar-se do álcool, drogas (incluindo fármacos) e o fumo; procurar aconselhamento especializado; e praticar técnicas de controle como a ioga e meditação.
Por que diabos estou comentando algo do qual estou tão distante de ter conhecimento como a ansiedade e distúrbios emocionais? Nem eu sei exatamente como comecei a escrever o que está aí em cima. Acho que é porque tenho testemunhado tanta gente sofrendo com esses sentimentos que foi saindo e agora só penso como terminar este texto. Talvez, eu próprio esteja ansioso por estar me aproximando de completar 55 anos, e à procura de onde estão todos esses anos, que despejar essas idéias tenha sido uma fuga ou forma de tentar entender o que está se passando comigo mesmo.
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